ADHD 관련 특성 자가 체크 결과
LEVEL 3
ADHD 관련 특성이 여러 일상 상황에서 반복되는 경향이 보입니다.
주의를 오래 유지하거나 일을 체계적으로 시작·마무리하는 장면, 혹은 기다림과 즉각적인 반응을 조절하는 장면에서 어려움이 반복될 수 있습니다. 지금의 패턴이 학업·업무·관계에 실제 불편을 주고 있다면 단순한 의지 문제로 여기기보다 구체적인 상황과 빈도를 기록해 볼 필요가 있습니다. 이 결과는 최근 6개월의 응답 빈도를 바탕으로 한 참고용 자가 체크이며 ADHD를 확정하거나 배제하지 않습니다. 수면 부족, 불안과 우울, 스트레스, 신체 상태, 업무 환경 등도 비슷한 집중·기억·조급함을 만들 수 있습니다. 실제 진단은 증상이 어린 시절부터 이어졌는지, 여러 생활 영역에서 반복되는지, 일상 기능에 어느 정도 어려움을 주는지를 정신건강의학과 전문의가 종합적으로 평가해야 합니다. 점수 자체보다 반복되는 상황과 생활 영향도를 기록해 보는 것이 더 중요합니다. 현재 두 영역 중에서는 주의력 부족 관련 응답이 상대적으로 더 높게 나타났습니다. 주의력 부족 점수는 50점으로, 계획 수립·기억·세부 확인·과제 시작과 마무리 과정에서 보고한 빈도를 반영합니다. 과잉행동·충동성 점수는 50점으로, 내부의 안절부절함·기다림·대화 중 반응 속도와 행동 조절 경험을 반영합니다. 핵심 선별 개념 6개 가운데 기준 빈도 이상으로 응답한 항목은 2개였습니다. 이 숫자는 진단 기준이 아니라 어떤 경험을 전문 상담에서 구체적으로 이야기하면 좋을지 알려주는 참고 신호입니다.
아래 항목이 여러 개 해당되거나 일상 기능의 어려움이 크다면 점수와 관계없이 상담을 권장합니다.
나의 ADHD 자가 체크 결과는 ‘주의가 필요한 단계’였습니다.
이 콘텐츠는 참고용 자가 체크이자 선별 정보이며 의료적 진단을 제공하지 않습니다. 자신이나 타인을 ADHD라고 단정하는 용도로 사용하지 마세요.