성격.심리약 3분
내 자존감 레벨은?
14개의 일상 상황을 통해 현재의 자기수용, 자기신뢰와 회복 패턴을 살펴보세요.
- ✓ 총 14문항
- ✓ 4지선다 간편 응답
- ✓ 회원가입 없음
응답은 서버에 저장되지 않습니다.
이 테스트로 알 수 있어요
실패, 칭찬, 비교, 피드백, 낯선 관계와 중요한 결정처럼 일상에서 자주 만나는 14가지 상황을 통해 자기수용, 자기효능감, 사회적 비교, 실패 회복력, 타인 평가 민감도, 자기신뢰, 감정 안정성과 자기연민을 함께 살펴봅니다. 각 선택은 2~4개 요인에 복합적으로 반영되며 결과에서는 현재 점수보다 나를 지지하는 영역과 조금 더 돌보면 좋은 영역을 구체적으로 확인할 수 있습니다.
자존감 테스트란?
자존감 테스트는 자신의 전반적인 가치와 능력을 어떻게 받아들이는지 돌아보는 자가점검 콘텐츠입니다. 이 테스트는 자존감을 직접 묻는 대신 실패, 칭찬, 비교, 피드백, 낯선 관계와 중요한 결정처럼 일상에서 흔히 겪는 상황에 대한 반응을 통해 현재의 경향을 살펴봅니다.
Rosenberg 자존감 척도가 다루는 전반적 자기 가치감과 긍정·부정 방향을 함께 살피는 원리를 참고하되, 기존 문항을 번역하거나 복제하지 않았습니다. 자체 제작한 14개 상황형 질문으로 자기수용, 자기효능감, 사회적 비교, 실패 회복력, 타인 평가 민감도, 자기신뢰, 감정 안정성과 자기연민을 복합적으로 분석합니다.
공식 RSES에는 모든 사람에게 동일하게 적용되는 절대적인 고·저 절단점이 없습니다. 이 페이지의 0~100점과 6개 레벨은 이해하기 쉬운 피드백을 위한 자체 환산 결과이며 의학적 진단이나 표준화 심리검사 점수가 아닙니다. 점수보다 영역별 패턴과 회복 팁을 중심으로 활용해 주세요.
자주 묻는 질문
- 이 테스트는 로젠버그 자존감 척도와 같은 검사인가요?
- 아닙니다. 전반적 자기 가치감을 살핀다는 개념만 참고하고 문항과 8요인 계산 방식은 미미테스트가 자체 제작했습니다.
- 점수가 낮으면 자존감이 낮다고 확정할 수 있나요?
- 아닙니다. 현재 상황에서 나타난 반응 경향을 보여주는 참고 결과이며 피로, 관계와 최근 경험에 따라 달라질 수 있습니다.
- 결과는 어떻게 계산되나요?
- 각 선택이 2~4개 심리요인에 서로 다른 방향으로 반영되고, 8개 영역을 0~100으로 환산한 뒤 보호요인과 민감요인을 함께 계산합니다.
- 결과가 걱정스러우면 어떻게 해야 하나요?
- 일상 기능의 어려움, 우울감이나 불안이 지속된다면 결과에 의존하기보다 정신건강 전문가나 지역 상담기관과 상의하는 것이 좋습니다.
- 테스트에는 얼마나 걸리나요?
- 14개 4지선다 질문으로 구성되어 약 3분이면 완료할 수 있습니다.
- 내 답변이 저장되나요?
- 아니요. 답변은 결과 계산에만 사용되며 별도 서버에 저장하지 않습니다.
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