스트레스 지수 테스트

자주 묻는 질문

PSS가 무엇인가요?

Perceived Stress Scale(지각된 스트레스 척도)의 약자로, 1983년 심리학자 코헨이 개발한 세계에서 가장 널리 쓰이는 스트레스 측정 도구입니다. 이 테스트는 그중 표준으로 쓰이는 10문항 버전(PSS-10)을 기반으로 합니다.

점수는 어떻게 해석하나요?

0~40점 중 0~13점은 낮은 스트레스, 14~26점은 중간 수준, 27~40점은 높은 스트레스로 해석하는 것이 일반적입니다. 대부분의 사람들은 중간 구간에 속합니다.

왜 '지난 1개월'을 기준으로 묻나요?

PSS는 최근 한 달간 느낀 감정과 생각의 빈도를 측정하도록 설계되었습니다. 상황이 달라지면 점수도 달라지므로, 한 달 뒤 다시 측정해 변화를 비교해보는 것도 좋습니다.

점수가 높게 나오면 어떻게 해야 하나요?

결과 페이지의 단계별 관리 팁을 참고해 부담 줄이기, 회복 시간 확보부터 시작해보세요. 다만 이 테스트는 의학적 진단이 아니므로, 높은 점수와 함께 수면 문제·무기력이 2주 이상 지속되면 전문가 상담을 권합니다.

스트레스가 아예 없는 것이 좋은 건가요?

적당한 스트레스는 집중과 동기부여에 도움이 되기도 합니다. 중요한 것은 스트레스를 느끼는 정도와 그것을 회복할 수 있는 힘의 균형입니다.

테스트에는 얼마나 걸리나요?

10개 5점 척도 질문으로 구성되어 약 2분이면 완료할 수 있습니다.

내 답변이 저장되나요?

아니요. 답변은 결과 계산에만 사용되며 별도 서버에 저장하지 않습니다.